Сровый фитнес
Категория:
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ УСПЕХ?
Почему так мало людей добиваются результата от занятий фитнесом/бодибилдингом?
Если из десяти человек выделить девять, то каждый из них пробовал занятия в тренажëрном зале, какое-то время тренировался и бросал.
⠀
Почему?
Предлагаю сегодня разобраться с основными причинами, которыми постоянно нам мешают совершенствовать на пути к вожделенной фигуре.
⠀
"Быстрый старт". Тише едешь - дальше будешь! Основное правило в тренажëрном зале. Нужно понимать, что силовая тренировка - это стресс. Но стресс может быть достаточным, что ведëт к адаптации организма к дальнейшему прогрессу, а может быть избыточным, тогда это всё закончится плачевно и без результата.
⠀
Непонимание самого принципа телостроительства.
Вы скульптор, строитель своего тела!
Вот и работайте над ним!
⠀
А у нас как: если мужчина хочет набрать мышц - то принцип "везде и побольше", вообще забывая о том, что такое правильные пропорции.
⠀
Если девушка/женщина - то пытается тупо похудеть, не понимая основных принципов грамотной рекопмпозиции. Если силовая нагрузка, то, как правило, приседания без нюансов, от чего растут только квадрицепсы (передняя поверхность бедра), а ягодицы, как были плоские, так и остались.
⠀
Бери больше - кидай дальше. Культуризм хоть и похож на тяжёлую атлетику, пауэрлифтинг или кроссфит, но это абсолютно другой вид спорта, где вес на снаряде не играет ключевую роль.
Ключевую роль в культуризме играет нейро-мышечная связь (связь мозг - мышцы).
А от больших весов, только большие травмы.
⠀
Неправильный подход к питанию.
Очень много мифов и заблуждений, связанных с этим, не дают полноценно включиться в режим, а только тормозят развитие своими устаревшими и непродуктивными "рамками".
Очень много мифов и заблуждений, связанных с этим, не дают полноценно включиться в режим, а только тормозят развитие своими устаревшими и непродуктивными "рамками".